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Jour 7
Méditation Pleine conscience de la respiration

Vous serez guidé dans une courte séance de méditation basée sur la prise de conscience de votre respiration.

Pour plus de contenu de méditation guidé par Dawn Mauricio, consultez
http://dawnmauricio.com/awakenpresence
Heart Rate
FC normale
Intensity
Faible
Duration
10 minutes
De nombreuses études ont démontré que la méditation pleine conscience diminue le stress, abaisse la pression artérielle, améliore le fonctionnement du cerveau et du système immunitaire, améliore le sommeil, et augmente la tolérance à l'inconfort et à la douleur.

En plus de tous ces bienfaits connus, elle fait de vous un meilleur être humain.

Pour en apprendre plus sur les bienfaits de la méditation
Voir le blog

Dawn Mauricio's Lolë Kit

 

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Dawn Mauricio
Pour une 4e année consécutive, Dawn coanimera le Lolë White Tour. Professeure de yoga et de méditation dotée d’une approche à la fois ludique, dynamique et intérieure, elle est réputée pour son énergie sans borne et son sourire contagieux. En plus d’enseigner le yoga depuis 2006, elle étudie la méditation vipassana depuis 2005 et a complété de nombreuses méditations silencieuses partout dans le monde, dont une retraite silencieuse de trois mois. Dawn est également cofondatrice de la Fondation Yoga Mala, un organisme montréalais à but non lucratif soutenant le développement de programmes de yoga dans les communautés dans le besoin.

https://myvirtualyoga.com/

Dawn Mauricio