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Jour 5
Workout camisole pour de beaux bras fermes

Faire les échauffements fournis le jour 1, et ensuite effectuer 10 répétitions de chaque exercice proposé en prenant 20 secondes de repos entre chacun. Une fois les cinq exercices complétés, prendre une à deux minutes de pause et répéter la série.
Heart Rate
75 % FC Max
Intensity
Modérée
Duration
10 à 15 minutes
En plus d'avoir de beaux bras fermes, le renforcement musculaire de ceux-ci améliore la force et l'endurance, ce qui permet d'effectuer les activités du quotidien avec plus de facilité.

Karine Larose's Lolë Kit

 

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Karine Larose
Kinésiologue et directrice des communications chez Nautilus Plus, Karine est chroniqueuse de mise en forme et spécialisée en motivation à l’entraînement. Auteure des livres Je me prends en main, Zéro Diète, Le Nouveau Guide Vivre Plus et 10-4 Perdre sainement 10 livres en 4 semaines, tous publiés aux éditions Trécarré, Karine est aussi la tête d’affiche de la série de DVD d’exercices intitulée 30 minutes par jour pour Vivre Plus. Karine effectue des chroniques à diverses émissions de télévision, de radio et dans plusieurs magazines et journaux. Elle est régulièrement sollicitée par les médias afin de donner son point de vue sur l’activité physique.