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Jour 19
Bootcamp

dddFaire les échauffements fournis le jour 1, et ensuite effectuer chacun des 5 exercices proposés pendant 30 secondes. Répéter la séquence trois fois.ddddd
Heart Rate
70 % à 90 % FC Max
Intensity
Modérée à élevée
Duration
15 minutes
Ce bootcamp de haute intensité vise à brûler le surplus de gras. On y travaille le système cardiovasculaire, mais aussi l’ensemble des muscles du corps pour raffermir ! À votre chronomètre, c’est parti !

Karine Larose's Lolë Kit

 

bougez avec

Karine Larose
Kinésiologue et directrice des communications chez Nautilus Plus, Karine est chroniqueuse de mise en forme et spécialisée en motivation à l’entraînement. Auteure des livres Je me prends en main, Zéro Diète, Le Nouveau Guide Vivre Plus et 10-4 Perdre sainement 10 livres en 4 semaines, tous publiés aux éditions Trécarré, Karine est aussi la tête d’affiche de la série de DVD d’exercices intitulée 30 minutes par jour pour Vivre Plus. Karine effectue des chroniques à diverses émissions de télévision, de radio et dans plusieurs magazines et journaux. Elle est régulièrement sollicitée par les médias afin de donner son point de vue sur l’activité physique.