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Jour 16
Kundalini kriya pour équilibrer le plexus solaire (3e chakra)

Cette séquence est composée de deux kriyas, Nabhi kriya et kriya, pour rééquilibrer le centre abdominal. Cet ensemble de postures vous procurera un tonus abdominal de façon rapide, tout en activant la puissance du 3e chakra (plexus solaire).

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Heart Rate
60 % FC Max
Intensity
Faible à modérée
Duration
45 minutes
Le Kundalini est une technique de yoga puissante et dynamique pratiquée depuis des milliers d’années en Inde, basée sur la libération de l’énergie du bas du corps vers le haut. À la fois tonifiante et relaxante, elle vous fera progresser rapidement sur les plans physique, mental et spirituel de votre être. Une pratique soutenue qui combine la méditation et les mantras.

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Karine Larose
Kinésiologue et directrice des communications chez Nautilus Plus, Karine est chroniqueuse de mise en forme et spécialisée en motivation à l’entraînement. Auteure des livres Je me prends en main, Zéro Diète, Le Nouveau Guide Vivre Plus et 10-4 Perdre sainement 10 livres en 4 semaines, tous publiés aux éditions Trécarré, Karine est aussi la tête d’affiche de la série de DVD d’exercices intitulée 30 minutes par jour pour Vivre Plus. Karine effectue des chroniques à diverses émissions de télévision, de radio et dans plusieurs magazines et journaux. Elle est régulièrement sollicitée par les médias afin de donner son point de vue sur l’activité physique.