Your Cart

Jour 15
Power fit

Faire les échauffements fournis le jour 1, et ensuite effectuer chaque exercice proposé pendant 1 minute, et prendre un temps de repos de 15 secondes avant de reprendre les exercices à nouveau. Répéter le circuit deux fois avant de passer au prochain.
Heart Rate
70 % à 90 % FC Max
Intensity
Modérée à élevée
Duration
20 minutes

Ce concept d’entraînement intense développé par Karine Larose combine cardio, musculation et renforcement des abdominaux. Il s’agit de mouvements intenses et simples à suivre pour affiner et tonifier l’ensemble des muscles du corps. En plus d’améliorer votre force et votre endurance, cet entraînement génère une dépense calorique élevée et une hausse métabolique pour des résultats optimaux.

Découvrez

Karine Larose's Lolë Kit

 

bougez avec

Karine Larose
Kinésiologue et directrice des communications chez Nautilus Plus, Karine est chroniqueuse de mise en forme et spécialisée en motivation à l’entraînement. Auteure des livres Je me prends en main, Zéro Diète, Le Nouveau Guide Vivre Plus et 10-4 Perdre sainement 10 livres en 4 semaines, tous publiés aux éditions Trécarré, Karine est aussi la tête d’affiche de la série de DVD d’exercices intitulée 30 minutes par jour pour Vivre Plus. Karine effectue des chroniques à diverses émissions de télévision, de radio et dans plusieurs magazines et journaux. Elle est régulièrement sollicitée par les médias afin de donner son point de vue sur l’activité physique.